¿Cuál es la temperatura ideal para dormir?
La mejor temperatura para dormir puede variar según el individuo, pero la mayoría de los adultos encuentran su temperatura perfecta entre 15 y 20 grados Celsius. Si no estás seguro de cuál es la mejor temperatura para ti, considera ajustar el termostato a 18 grados para ver cómo duermes, aumentando o disminuyendo un grado cada noche si es necesario para encontrar el número que más favorece el sueño. También considera cómo tu ropa de cama, pijamas, la luz solar que entra en la habitación o una corriente de aire podrían estar afectando si te despiertas demasiado caliente, aferrándote a las mantas o en la temperatura justa.
También es importante tener en cuenta la termorregulación natural de tu cuerpo. Mientras muchas personas se preguntan si la temperatura corporal aumenta durante el sueño, en realidad disminuye entre 1 y 2 grados mientras dormimos. Esta disminución en la temperatura corporal facilita conciliar el sueño y mantenerlo, mientras se conserva energía para otras funciones importantes que el cuerpo gestiona mientras descansamos.
La ropa de cama y la mejor temperatura para dormir.
El material del que están hechas tus sábanas y demás ropa de cama marca una gran diferencia en cuanto a tu temperatura para dormir, al igual que la composición y el grosor de los edredones y las mantas. Estar demasiado caliente o demasiado frío es una de las principales razones por las que la gente se despierta de mal humor. Pasar de estar gruñón a estar cómodo depende de elegir la ropa de cama adecuada hecha de los materiales correctos y con el grado de temperatura adecuado.
Si duermes mejor cuando estás calentito y acogedor, ayuda a mantener tu temperatura óptima de sueño durante toda la noche con edredones y mantas de alta loftificación y clasificados como cálidos o muy cálidos. Si te despiertas sudando en la noche y tienes que quitarte la manta, ayuda a alcanzar tu mejor temperatura para dormir con ropa de cama transpirable de algodón con una clasificación ligera cálida o fresca.
Descubre más sobre nuestra ropa de cama de algodón, mezcla de algodón y lino para encontrar tu favorita.
Algodón
- Regula la temperatura y puede mantenerte fresco en verano y cálido en invierno, lo que lo convierte en una excelente elección para uso durante todo el año.
- Hipoalergénico y no atrapa polvo, suciedad u otros alérgenos, siendo una excelente opción para personas con alergias y piel sensible.
- Suave, transpirable y cómodo para dormir, además de ser fácil de cuidar.
Mezcla de algodón
- Suave y cómodo para dormir. La mezcla de algodón con otras fibras puede mejorar la suavidad y durabilidad de la ropa de cama.
- Más económico que la ropa de cama 100% de algodón, por lo que es una excelente opción para quienes tienen un presupuesto ajustado.
- Disponible en una variedad de colores, patrones y estilos para adaptarse a cualquier gusto o decoración sin gastar mucho dinero.
Trabajamos para que el algodón mejore la vida de las personas
- Desarrollamos y fomentamos una manera más sostenible de producir algodón: menos productos químicos, menos riesgo para los productores y para el medio ambiente. Además, los beneficios se quedan en el hilando, la fábrica y los trabajadores que lo cultivaron, asegurando un mejor futuro para ellos y sus hijos.
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De cualquier manera, no pierdas el sueño pensando en ello. Ya sea que prefieras la comodidad de un edredón o el estilo fácilmente renovable de una funda nórdica para cada temporada, tenemos opciones elegantes y asequibles para que te abrigues.
Fundas nórdicas
- Se pueden quitar fácilmente y lavar, lo que las convierte en una opción conveniente para quienes desean mantener su ropa de cama limpia y fresca.
- Disponibles en una amplia gama de estilos, colores y materiales, lo que las hace una opción versátil para cualquier dormitorio.
- Se pueden combinar con diferentes tipos de rellenos para proporcionar niveles variables de calidez y confort, según tus necesidades individuales.
Rellenos de funda nórdica
- Te permite elegir el nivel de calidez que se adapte a tus necesidades.
- Los rellenos de funda nórdica se pueden utilizar con una variedad de fundas nórdicas, lo que te permite cambiar el aspecto de tu ropa de cama sin tener que comprar un nuevo edredón completo.
- Los rellenos de funda nórdica de alta calidad pueden durar años con el cuidado adecuado, haciendo de ellos una buena inversión para tu ropa de cama.
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